Показать меню
Лента новостей
13:27 11:49 11:35 10:49 09:49 09:31 08:56 08:34 07:23 07:19 07:17 16:36 11:57 11:25 09:43 08:31 08:27 08:24 07:27 07:13 07:10 11:47 11:22 08:59 08:28

Всеволод Елагин. Графика и проза на сайте всеволод-елагин.рф
 
 
Комментарии
 
Безымянный Благодаря Надеждину мы узнали, что в россии, оказывается, есть суд, да ещё и верховный.
Верховный суд отказался возвращать Надеждина на выборы президента
Безымянный "Здравствуйте! Откройте, пожалуйста - я водопроводчик Свищёв. Я у вас в прошлый раз инструмент оставил.."  Редакция обратилась к главе с просьбой об интервью
Безымянный Заметили, как его колымагу мотает из стороны в сторону на протяжении всего спектакля?  Мэр Озерска объехал город и контролирует, как работают дорожники (ВИДЕО)
Безымянный Неужели акын такой жадный, что за обещанное за молчание бабло жертвует самым дорогим - целым кусочком жизни?! Сильны его бывшие подельники, хотя и без акына люди их прекрасно знают. Пасечник, потом всё выше и выше...  Кумар Айткалиев, обманувший Росатом, не смог оспорить свой приговор
Безымянный Российские мужчины будут радостно отдыхать в Международный женский день. Озерчан ждет короткая рабочая неделя в начале марта
Безымянный Надеждин добился своего. Продолжает мельтишить, привлекать к себе внимание на самом высоком уроне, уехав с семьёй отдыхать за границу. Верховный суд отказался возвращать Надеждина на выборы президента
Безымянный Так Бурматову проще собаками заниматься. Люди же неудобные вопросы задают и требуют. Когда вы видели, слышали Бурматова в Озёрске в последний раз? Хотя для депутатов Госдумы специально выделяется оплачиваемое время для посещения своих избирательных участков и встречи с избирателями.А ведь большинство озёрских голосовали за Бурматова.  Депутат Бурматов высказался о разрешении отстреливать безнадзорных животных
Безымянный     Щербаков провел прямой эфир и ответил на вопросы жителей ОГО не по просьбе редакции сайта, а по личной инициативе, требованию администрации ОГО да и манагеров-депутатов тоже. Сценарий "прямого эфира" наверняка написал  сам Щербаков.... Прямой эфир с Евгением Щербаковым (Видео)
Безымянный "Не понимаю: ОАО Россети исковое подало, а взыскали в пользу ооо уралэнергосбыта. Как так?"
   Так и написано в решении Арбитражного суда, что ОАО "Россети" не заявляло о самостоятельных требованиях, по всей видимости Уралэнергосбыт является вкционером ОАО "Россети"
Требования «Уралэнергосбыта» к администрации ОГО удовлетворены
Безымянный Суд? Какой суд? Не надо смешить. Вы же не журнал Крокодил! Верховный суд отказался возвращать Надеждина на выборы президента
Безымянный Редакция же попросила у него интервью, вот мэр и расстарался! Прямой эфир с Евгением Щербаковым (Видео)
Безымянный Честно сказать - ты с ними такого же цвета. Если ещё не гуще.. Депутат Бурматов высказался о разрешении отстреливать безнадзорных животных
Мимопроходил Как всегда при таких событиях остаются вопросы.
1. В результате каких действий или бездействий получилась эта задолженность?
2. Начисленные пени  это результат чьих действий или бездействий?
3. Будет ли произведен "разбор полетов" и понесут ли виновные наказание?
4. Каков источник погашения долга при полностью расписанном и уже дефицитном бюджете? 5.Что нужно сделать  ,чтобы впредь не возникало таких трат муниципальных денег?
 Думаю, ни на один вопрос ответов не будет. Ну не принято у нас за что-то отчитываться и отвечать за свои косяки 
Требования «Уралэнергосбыта» к администрации ОГО удовлетворены
09 фев 07:29Рубрика "Здоровье"

Сомнолог рассказал, как наладить режим сна

Часто можно услышать, что полезно ложиться спать до 22–23 часов, а вставать – рано, чуть ли не с рассветом. Предполагается, что так человек будет здоровее, бодрее и веселее. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов рассказал, что в правильном режиме сна неважно, ложится человек до 10 вечера или после часа ночи, просыпается в 5 утра или в 10.

«Вставать по солнцу – казалось бы, правильная рекомендация. Но возьмем экватор, где 12 часов длится день и 12 часов ночь. Люди там должны спать по 12 часов? Это превышает норму в 8 часов. Или возьмем северные страны, где бывают полярная ночь и полярный день. А там как вставать и ложиться с солнышком? Тоже непонятно», – говорит специалист.

С развитием технологий и появлением искусственного освещения человек может «обманывать» мозг. Например, с помощью светового будильника или штор блэкаут.

На самом деле неважно, ложится человек в 10 часов вечера или в час ночи, просыпается в 5 утра или в 10.

Для здорового сна главное:

просыпаться каждый день в одно и то же время;

спать рекомендуемое количество часов;

обеспечивать условное световое сопровождение дня и ночи.

А при частой смене графика или нарушении режима сна развивается бессонница.

Так, утверждает сомнолог, чтобы перестроиться под определенный график работы и ритм жизни, нужно использовать светобудильник, постепенно увеличивающий освещенность помещения. А вечером, за несколько часов до отхода ко сну Роман Бузунов рекомендует надевать солнцезащитные очки. Они снижают уровень освещенности и убирают голубой спектр, тогда мозг понимает, что уже темнеет. К моменту отхода ко сну начинает вырабатываться гормон мелатонин, и при создании полной темноты человек засыпает.

«Таким образом, человек живет в Москве, но по времени, допустим, Гонконга. Он ложится в 7 вечера, встает в 3 часа ночи, соблюдает режим, и все гормоны подстраиваются под этот режим», – цитирует слова сомнолога портал «Доктор Питер».

Фото: unsplash.com

Печать
Добавить комментарий
Представьтесь: 
За околицей
Администрация Челябинска не согласовала пикет памяти Бориса Немцова 22.02, 13:23 Администрация Челябинска не согласовала пикет памяти Бориса Немцова Российские депутаты решили оставить Великобританию без рыбы 22.02, 08:43 Российские депутаты решили оставить Великобританию без рыбы В Челябинской области февраль закончится нулевыми температурами 22.02, 08:29 В Челябинской области февраль закончится нулевыми температурами Гороскоп на 22 февраля 2024 года 22.02, 06:56 Гороскоп на 22 февраля 2024 года В Челябинске за 500 тыс. продают забытую Путиным термокружку 21.02, 14:01 В Челябинске за 500 тыс. продают забытую Путиным термокружку Опустившиеся на Челябинскую область морозы станут последними за эту зиму 21.02, 11:13 Опустившиеся на Челябинскую область морозы станут последними за эту зиму Гороскоп на 21 февраля 2024 года 21.02, 06:55 Гороскоп на 21 февраля 2024 года Экс-пиарщика трех уральских губернаторов Федечкина перевели в другой СИЗО 20.02, 12:52 Экс-пиарщика трех уральских губернаторов Федечкина перевели в другой СИЗО С телефонным мошенничеством сталкивалось две трети россиян 20.02, 11:43 С телефонным мошенничеством сталкивалось две трети россиян Гороскоп на 20 февраля 2024 года 20.02, 06:53 Гороскоп на 20 февраля 2024 года Названы даты последних звонков и выпускных в российских школах 19.02, 14:42 Названы даты последних звонков и выпускных в российских школах В рунете стали удалять статьи о VPN 19.02, 13:54 В рунете стали удалять статьи о VPN Почти до нуля градусов потеплеет в Челябинской области на этой неделе 19.02, 13:39 Почти до нуля градусов потеплеет в Челябинской области на этой неделе Гороскоп на 19 февраля 2024 года 19.02, 06:59 Гороскоп на 19 февраля 2024 года Челябинскую область ждет бесснежная солнечная неделя 18.02, 12:13 Челябинскую область ждет бесснежная солнечная неделя Алексей Навальный (1976-2024) погиб в колонии 16.02, 16:42 Алексей Навальный (1976-2024) погиб в колонии В Нижневартовске родился Владимир-Путин 16.02, 15:07 В Нижневартовске родился Владимир-Путин Мединский призвал «Скопипастить» «Википедию» 16.02, 08:46 Мединский призвал «Скопипастить» «Википедию» Какая погода ожидает южноуральцев в выходные? 16.02, 08:41 Какая погода ожидает южноуральцев в выходные? Гороскоп на 16 февраля 2024 года 16.02, 07:04 Гороскоп на 16 февраля 2024 года
Опрос
К вам уже приходили обходчики из участковой избирательной комиссии?

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров
Михаил ЖВАНЕЦКИЙ, писатель-сатирик

«Господи, как я ненавижу тех, кто меня не любит»…

Михаил ЖВАНЕЦКИЙ, писатель-сатирик