Перевод будильника на 10 минут вперед вредит здоровью. Это приравнивается к бессознательной манипуляции и со временем повышает усталость и вызывают сонливость.
Дело в том, что столь короткий промежуток между сигналами будильника недостаточен для погружения в глубокую фазу сна и организм в этот период не отдыхает, помимо этого мозг может «забыть», для чего звенит будильник, а это может привести к сбою биологических часов человека, сообщает портал "Актуальные новости".
Ученые рекомендуют вставать по первому сигналу и не переводить будильник. Чтобы улучшить режим сна, стоит ложиться раньше и спать не менее 7 часов.
Печать