
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян рассказал, сколько граммов арбуза можно съесть в день, чтобы не нанести здоровью вред.
Арбуз — очень полезная ягода, содержащая бета-каротин, витамины А, B5, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк, фосфор, фолиевую кислоту и аминокислоту лизин, улучшающую усвоение кальция. Также арбуз, за счет объема жидкости в нем, способствует чувству насыщения, что помогает людям во время диеты.
Несмотря на все плюсы продукта, употребляя его, важно соблюдать допустимую норму.
«Арбуз содержит много сахара — это 5-10 граммов на 100 граммов мякоти. Избыток сахара создает лишнюю нагрузку поджелудочной железе и способствует набору веса», — приводит слова специалиста «Комсомольская Правда».
Академик считает, что взрослым можно съедать не более половины килограмма арбуза в день, а детям 300-400 граммов. Также арбузом лучше лакомиться после основного приема пищи, а не вместо него.
Печать
11.10, 10:13
Харитонов день: 11 октября предки считали самым опасным днем в году, что нельзя делать
09.10, 07:49
Гороскоп на 9 октября 2026 года
07.10, 20:10
Гороскоп на 8 октября 2026 года
06.10, 18:44
Гороскоп на 7 октября 2026 года
06.10, 10:44
Челябинская область заняла 44-е место по материальному благополучию
06.10, 09:06
В Челябинскую область придет третье бабье лето: когда ждать тепла
05.10, 19:24
Гороскоп на 6 октября 2026 года
05.10, 11:39
В Челябинской области создали карту с зонами риска встречи с медведем
05.10, 09:04
Когда в Челябинскую область вернется теплая и сухая погода
04.10, 17:58
Гороскоп на 5 октября 2026 года
03.10, 10:39
В Миассе готовят к открытию два термальных курорта
30.09, 18:47
Гороскоп на 1 октября 2026 года
30.09, 12:19
День памяти святых мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии: история, традиции, запреты и духовный смысл
30.09, 12:14
Октябрь-2026 в Челябинской области будет чуть теплее обычного
30.09, 10:30
Зима в России ожидается теплее прошлой
29.09, 19:05
Гороскоп на 30 сентября 2026 года
29.09, 09:51
На въезде в Сатку установили 10-метровую скульптуру Николая Чудотворца
29.09, 09:34
Когда ждать резкого похолодания в Челябинской области
28.09, 18:11
Гороскоп на 29 сентября 2026 года
28.09, 18:07
Жители Миасса заметили в городе следы двух медведей