Как кризис влияет на здоровье

То, что в России серьезный экономический кризис, понятно уже всем. Колебания курсов валют в конечном счете отражаются и на нашем здоровье. Что нас ждет в ближайшем будущем и как минимизировать риски?

Лекарства и медицинские услуги

Рост цен на импортные лекарства заметили уже многие, кто покупает их регулярно. К сожалению, это не предел, мало того, подорожают и отечественные препараты, хотя и не в такой мере.

То же касается и любых медицинских услуг, цены на них растут не так быстро, но от этого никуда не уйти.

Если у вас хроническое заболевание, при котором требуется регулярный прием лекарств, и есть небольшой запас денег, закупите сейчас большую партию препаратов впрок, только учтите срок их годности.

Это хорошее вложение обесценивающегося рубля, сейчас во многих аптеках еще можно найти лекарства из прошлых поставок по более низким ценам. Удобно искать и по интернет-аптекам, где также бывает проще заказать большую партию.

Сдать анализы впрок или пройти курс массажа экстерном, конечно, не получится, но если вам, например, давно нужно вылечить или вставить зубы, провести какую-то косметологическую операцию, самое время сделать это сейчас.

Полезные продукты

Еще по предыдущим финансовым кризисам известно, что в этот период часто прогорают магазины, торгующие дорогими качественными товарами, а сети бюджетных магазинов, наоборот, начинают процветать.

Люди снова ищут колбасу и сыр подешевле, а от овощей и фруктов отказываются совсем, что не может не отразиться на здоровье.

Так, еще менее доступной станет красная рыба (семга и форель), а также некоторые другие полезные виды рыб, растет цена на импортные макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, не говоря уже о непросеянной муке, качественные чай и кофе и даже хороший алкоголь (а когда качественный алкоголь становится недоступным, люди ищут его дешевые заменители).

Колбасные изделия и сосиски с большой долей сои, молочные продукты из сухого молока... Список можно продолжать долго.

Выход в том, чтобы тратить на выбор и покупку продуктов больше времени, если уж нет возможности тратить больше денег.

Внимательно изучайте состав товаров, читайте отзывы в интернете и результаты экспертиз – не нужно портить свое здоровье явно некачественными продуктами.

Ищите продукты местного производства, пусть не такие, как импортные, к которым вы привыкли, но натуральные и качественные.

Наконец, изучайте кулинарные сайты в поисках оригинальных рецептов блюд из недорогих простых продуктов. Что-то можно закупать в мелкооптовых магазинах, мониторить сайты ближайших магазинов перед походом на предмет скидок и акций.

Да, на все это уйдет больше времени, но мы всегда экономим либо время, либо деньги, а вот экономить на здоровье точно не стоит.

Стрессы

Многие далекие прежде от экономики люди сегодня отслеживают курсы валют и цены на нефть, читают статьи экономистов и включают новости, чтобы услышать очередной прогноз.

Сообщениями о том, как ухудшается ситуация и что нас всех ждет, переполнены социальные сети, где фото валютных табло вытеснили даже традиционные фото котиков.

Итог – постоянный стресс, а периодами даже самая настоящая паника. А как отражаются такие эмоции на здоровье, и объяснять не стоит.

Задайте себе вопрос, помогает ли вам чем-то та информация, которую вы огромными порциями потребляете из ТВ и интернета. В 99% случаев она не помогает вам никак. Конечно, если вы не трейдер и ваша работа напрямую не связана с курсами валют.

Все, что происходит в стране и в мировой экономике не зависит от вас, это как стихийное бедствие, которое нужно пережить. Состояние же постоянной подавленности никак этому не способствует.

Постарайтесь ограничить поступление ненужной вам негативной информации. Это не означает, что надо надеть розовые очки, просто сосредоточьтесь на своих делах, семейных заботах, работе, здоровье, детях – всем том, что зависит от вас.

Отпуск и досуг

Цены на путевки серьезно выросли и продолжают расти, и в период финансовой нестабильности многие выбирают ограничивать расходы именно на отпуск и досуг.

Кто-то совсем отказывается от отпуска, предпочитая заработать лишние деньги, кто-то отменяет поездку и проводит весь отпуск все у того же телевизора или компьютера, следя за ситуацией в стране.

А ведь отдых необходим для того, чтобы были силы пережить не самые простые времена, работа за износ приводит к срывам и обострениям хронических заболеваний.

Определите для себя, что полноценный отдых – это такая же насущная потребность, как продукты и медикаменты. И уже исходя из этого утверждения, планируйте свои расходы.

Пусть вы откажетесь от каких-то докризисных привычек, но организовать себе хороший отпуск вы можете и с меньшими тратами.

Подумайте о поездке по ближайшим городам вместо Европы, аренде коттеджа вскладчину с другой семьей на пару недель вместо путевки в санаторий.

Наконец, полноценно отдохнуть можно и просто оставшись дома – ходите гулять, кататься на лыжах и коньках, посещайте интересные мероприятия в своем городе, главное, не оставайтесь на весь отпуск в постели в обнимку с ноутбуком и мрачными мыслями.