Употребление капусты, чеснока, лука и некоторых других продуктов позволяет сократить риск развития онкологических заболеваний кишечника. Об этом заявил врач Андрей Воробьев.
«Гарантированного способа предотвратить рак не существует, но здоровый образ жизни и грамотный подход к рациону могут снизить риск», – сказал Воробьев.
По оценкам врачей, предотвратить можно более 50 % случаев рака кишечника. Ключевым способом профилактики является подбор диеты.
Сохранить здоровье пищеварительного тракта и наладить стул помогают продукты с клетчаткой. Это цельнозерновые, фрукты, овощи, бобы и орехи. Важно употреблять не меньше 30 граммов пищевых волокон в сутки.
Защитить клетки организма от повреждения могут фрукты и овощи, в которых много витаминов, минералов, антиоксидантов и фитохимических веществ. В красочных фруктах содержатся каротиноиды и флавоноиды, предотвращающие развитие рака. Онколог посоветовал включить в свое меню фрукты и овощи разных цветов.
Для профилактики рака также важно употреблять крестоцветные овощи хотя бы несколько раз в неделю. Это обычная капуста и ее разновидности – цветная, брюссельская и брокколи. В них содержатся глюкозинолаты – вещества, сдерживающие развитие раковых клеток.
Похожим действием обладают чеснок и лук. В качестве источников белка лучше использовать нежирное мясо, птицу, рыбу, бобовые и тофу.
Кроме того, следует дополнить рацион цельнозерновыми продуктами, например, коричневым рисом, цельнозерновой пшеницей, киноа и другими источниками клетчатки, сообщает «МедикФорум».
Печать
05.03, 10:27
В Челябинской области похолодает до -25 градусов к 8 марта
05.03, 08:09
Катыш: как притянуть счастье 5 марта, что нельзя делать
04.03, 13:19
Мёртвая петля Трампа
03.03, 09:35
Овсянки: самым главным грехом 3 марта считалось грустить и бездельничать
27.02, 10:57
Чубайс счёл себя оппозиционером
27.02, 10:41
Кириллов день: по погоде этого дня можно понять, какой будет весна
27.02, 06:48
Гороскоп на 27 февраля 2026 года
26.02, 08:17
Мартынов день: 26 февраля принято вспоминать покойных родственников
26.02, 07:05
Гороскоп на 26 февраля 2026 года
25.02, 08:16
Алексей Рыбный: чем холоднее 25 февраля, тем теплее будет март, считали предки
25.02, 07:02
Гороскоп на 25 февраля 2026 года
24.02, 09:49
Процесс против Чубайса хотят закрыть от публики
24.02, 09:35
Власьев день: 24 февраля предки уделяли особенное внимание домашним животным
24.02, 07:01
Гороскоп на 24 февраля 2026 года
20.02, 11:01
Из МВД за год уволились 80 тысяч человек
20.02, 08:43
Президент США на год продлил санкции в отношении России
20.02, 08:31
Могущница: 20 февраля важно почтить память умерших, нельзя носить зеленую одежду
19.02, 19:31
Гороскоп на 20 февраля 2026 года
19.02, 14:33
Предстоящие выходные в Челябинской области будут ветреными и снежными
19.02, 08:43
Вукол Телятник: 19 февраля – важный день для тех, кто мечтает обзавестись семьей