Кардиолог Александр Казаченко рассказал об утренних привычках граждан, которые большинством считаются полезными. Но на самом деле, утверждает он, они наносят серьезный урон здоровью, так как «бьют» по сердечно-сосудистой системе.
Первая в списке бесполезных привычек — утренняя зарядка, особенно, если человек никогда раньше не блистал в спорте. Резкая физическая нагрузка и недосып могут привести к скачкам артериального давления и отразиться на сердечно-сосудистой системе. Эксперт также советует отказаться от обливаний ледяной водой.
— Плюсов от обливания холодной водой масса: бодрость, закаливание, гигиена. Но если вы новичок в этом деле, чрезмерный энтузиазм может сыграть с вами злую шутку. В особенности, если вы страдаете от повышенного артериального давления или проблем с сосудами, — отметил врач в беседе с порталом «Доктор Питер».
Помимо этого, при резком подъеме с постели утром есть риск возникновения головокружение, а в некоторых случаях и вовсе потери сознания.
— После пробуждения дайте себе пару минут понежиться, потом присядьте на кровать, потянитесь, — посоветовал кардиолог.