Врачи перечислили симптомы, при которых следует отказаться от кофе

Медики озвучили симптоматику, при появлении которой гражданам следует отказаться от любимого бодрящего напитка - кофе.

В день рекомендуется пить не более 400 миллиграммов кофеина. С особой осторожностью нужно его употреблять при склонности к беспокойству. В противном случае могут начаться головные боли, тахикардия и тремор. Лучше прекратить пить кофе за шесть часов до сна. При возникновении зависимости от напитка начинается абстинентный синдром. В этом случае после отказа от кофе ощущается особенная усталость, депрессия, ухудшение работоспособности, а также гриппоподобные симптомы.

Кофеин способствует кислотному рефлюксу благодаря расслаблению нижнего пищеводного сфинктера. Это приводит к попаданию желудочной кислоты в пищевод, от чего появляется изжога. При подобных симптомах от кофе лучше отказаться.

Иногда набор веса тоже является следствием употребления бодрящего напитка. Кофе усиливает чувства сытости, и люди отказываются от еды. Однако после прекращения его тонизирующего действия голод возвращается с удвоенной силой, и внезапное переедание может привести к набору лишних килограммов, сообщает «МедикФорум».

Другие симптомы — бессонница, тревога и снижение работоспособности при резком отказе от кофе. Все это указывает на то, что от напитка лучше отказаться.

Кофеманам врачи советуют отказываться от напитка с кофеином постепенно, уменьшая количество потребления.