
Хотите помочь своему физическому и психическому здоровью? Обзаведитесь тремя полезными привычками, которые лучшим образом отразятся на качестве жизни.
Все, что нужно, — это позаботиться о хорошем сне, пить достаточно воды и правильно дышать. Соблюдая эти пункты, получится скорректировать массу тела, сократить уровень воспаления в организме, сделать иммунную систему крепче и стать энергичнее.
Если с водой и сном все понятно, то пункт, касающийся дыхания, может вызвать вопросы. Чтобы организм расслаблялся, помогает такая техника диафрагмального дыхания: четыре секунды вдоха, на семь секунд дыхание задерживается, в течение восьми совершается выдох. При глубоком брюшном дыхании с увеличенными выдохами обеспечивается успокоение тела и разума.
Фото: нейросеть
Печать
17.08, 21:12
Гороскоп на 18 августа 2026 года
17.08, 10:41
Когда в Челябинскую область придет бабье лето и каким оно будет
16.08, 19:17
Гороскоп на 17 августа 2026 года
13.08, 21:01
Гороскоп на 14 августа 2026 года
12.08, 20:51
Гороскоп на 13 августа 2026 года
12.08, 11:24
App Store удалил приложение «Яндекс Пэй»
12.08, 09:58
Путин заявил, что от искусственного интеллекта может «скукожиться» мозг
12.08, 09:54
Помощник Путина предложил усложнить ЕГЭ
11.08, 20:26
Гороскоп на 12 августа 2026 года
11.08, 12:25
В России стали выпускать меньше книг
10.08, 20:21
Гороскоп на 11 августа 2026 года
07.08, 10:09
В Госдуме рассмотрят законопроект о замене ЕГЭ госэкзаменами
07.08, 10:02
Анна Летняя: 7 августа православные вспоминают бабушку Иисуса Христа
06.08, 18:22
Гороскоп на 7 августа 2026 года
06.08, 10:08
Mercedes директора оборонного предприятия взорвался под Екатеринбургом
06.08, 08:01
Гороскоп на 6 августа 2026 года
05.08, 09:47
В поселке Слюдорудник пройдет юбилейная ярмарка уральских мастеров «На Рудниках»
05.08, 07:51
Гороскоп на 5 августа 2026 года
04.08, 12:30
Снова +32 градуса: когда в Челябинскую область возвратится жара
04.08, 11:04
День святой Марии Магдалины: почему 4 августа принято собирать ягоды и умываться росой