
Современный подход к рациональному питанию считает недопустимым питье кефира на ночь, чтобы утолить внезапный голод.
Кисломолочная продукция содержит сахар, а для его усвоения организму требуется произвести инсулин, с повышением концентрации которого увеличивается кортизол. Этот стрессовый гормон мешает ночному отдыху, потому что вызывает сбой при выработке мелатонина, нужного для сна.
Кроме этого, от кисломолочного могут развиться неблагоприятные симптомы со стороны ЖКТ: дискомфорт в желудке, заброс кислоты в пищевод или изжога при наличии эзофагита.
Возвращаясь к инсулину, важно отметить, что кефир, выпитый на ночь, связан с повышением рисков развития сахарного диабета.
«Время последнего приема пищи должно быть за три-четыре часа до сна. Кефир — это не вода, его потребление на ночь не может считаться безобидным», — говорят гастроэнтерологи.
Врачи замечают, что любители пить кефир на ночь часто имеют лишние килограммы, а еще неприятный запах изо рта. Ночь нужна организму для отдыха и очищения, а не для переваривания пищи. Ночью происходит торможение всех процессов, что приводит к застаиванию еды в желудке, ее гниению и брожению, из-за чего и появляется дурной запах из полости рта в утренние часы.
Фото: нейросеть
Печать
08.07, 18:04
Володин недоволен утечкой информации о премиях депутатам
08.07, 18:01
В России предложили сделать 8 июля семейным выходным
08.07, 09:47
Восьмого июля отмечается День памяти Петра и Февронии - покровителей семьи и брака
08.07, 09:02
Гороскоп на 8 июля 2026 года
07.07, 19:16
Трамп лично позвонил в ФИФА и отменил красную карточку для лучшего игрока сборной США
07.07, 19:15
Медиков критически не хватает в России
07.07, 19:13
Россиянам разрешили молиться о деньгах, но призвали не превращать Бога в «банкомат»
07.07, 18:34
Отели обязали заселять россиян по мессенджеру Max
07.07, 09:28
Как появился праздник Ивана Купалы и почему его празднуют 7 июля
07.07, 09:21
Гороскоп на 7 июля 2026 года
06.07, 12:47
Уровень тревоги в российском обществе достиг 55%
06.07, 10:05
Аграфена Купальница: что обязательно нужно сделать 6 июля, иначе год будет неудачным
05.07, 19:51
Гороскоп на 6 июля 2026 года
03.07, 09:29
Паутинный день: как 3 июля поймать удачу за хвост, что категорически нельзя делать
03.07, 08:30
Гороскоп на 3 июля 2026 года
02.07, 08:16
Зосима Пчельник: на кого 2 июля сядет пчела, тот будет знатным и богатым
02.07, 08:10
Гороскоп на 2 июля 2026 года
01.07, 10:12
В России резко выросли продажи текилы
01.07, 10:09
Греф призвал россиян наслаждаться сегодняшним днем
01.07, 09:15
Ярилин день: 1 июля в старину все просили друг у друга прощения, что запрещено делать