
Жара всегда становится испытанием для организма, и усиленное потоотделение в таких условиях является естественной реакцией, направленной на охлаждение тела. Однако для многих людей чрезмерное потоотделение — настоящая проблема, мешающая повседневной жизни и вызывающая существенный дискомфорт. Как меньше потеть в жару?
Чтобы уменьшить потливость в жаркую погоду, поддерживайте оптимальную температуру и влажность окружающей среды. Используйте кондиционеры, вентиляторы или открывайте окна для циркуляции воздуха. По возможности создавайте комфортную обстановку внутри помещений.
«В жаркие дни носите легкую, свободную и дышащую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Избегайте синтетики, которая задерживает тепло и способствует потоотделению», — говорят терапевты.
Регулярное принятие душа помогает контролировать уровень бактерий на коже, вызывающих неприятный запах и усиливающих дискомфорт при потоотделении. Используйте качественные антиперспиранты, действие которых направлено на уменьшение выделения пота.
Обильное питье в жару содействует терморегуляции и предотвращает обезвоживание. Ограничьте острые и жирные блюда — они повышают температуру тела и стимулируют потливость.
«Эмоциональный стресс и тревога всегда усиливают потоотделение. Учитесь управлять своим состоянием при помощи подходящих вам практик, если ваша тревожность зашкаливает, обратитесь к психотерапевту», — советуют врачи.
Ограничьте физическую активность в самое жаркое время суток. Лучшее время для прогулок и тренировок — утро или поздний вечер, когда температура воздуха ниже.
Если потливость становится чрезмерной, сопровождается неприятным запахом, зудом, покраснением или возникает без видимой причины — обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Это бывает симптомом гипергидроза или других заболеваний, требующих медицинского вмешательства. Кстати, при гипергидрозе возможно назначение инъекций ботулотоксина в подмышечные области для снижения потоотделения.
Фото: нейросеть Leonardo.Ai
Печать
08.07, 18:04
Володин недоволен утечкой информации о премиях депутатам
08.07, 18:01
В России предложили сделать 8 июля семейным выходным
08.07, 09:47
Восьмого июля отмечается День памяти Петра и Февронии - покровителей семьи и брака
08.07, 09:02
Гороскоп на 8 июля 2026 года
07.07, 19:16
Трамп лично позвонил в ФИФА и отменил красную карточку для лучшего игрока сборной США
07.07, 19:15
Медиков критически не хватает в России
07.07, 19:13
Россиянам разрешили молиться о деньгах, но призвали не превращать Бога в «банкомат»
07.07, 18:34
Отели обязали заселять россиян по мессенджеру Max
07.07, 09:28
Как появился праздник Ивана Купалы и почему его празднуют 7 июля
07.07, 09:21
Гороскоп на 7 июля 2026 года
06.07, 12:47
Уровень тревоги в российском обществе достиг 55%
06.07, 10:05
Аграфена Купальница: что обязательно нужно сделать 6 июля, иначе год будет неудачным
05.07, 19:51
Гороскоп на 6 июля 2026 года
03.07, 09:29
Паутинный день: как 3 июля поймать удачу за хвост, что категорически нельзя делать
03.07, 08:30
Гороскоп на 3 июля 2026 года
02.07, 08:16
Зосима Пчельник: на кого 2 июля сядет пчела, тот будет знатным и богатым
02.07, 08:10
Гороскоп на 2 июля 2026 года
01.07, 10:12
В России резко выросли продажи текилы
01.07, 10:09
Греф призвал россиян наслаждаться сегодняшним днем
01.07, 09:15
Ярилин день: 1 июля в старину все просили друг у друга прощения, что запрещено делать