
У каждого из нас есть свой любимый завтрак, и некоторые относятся к первому приему пищи словно к ритуалу, заряжающему силами и позитивом на предстоящий день. Действительно, завтрак является ключевым приемом пищи. От того, как начнется наше утро и что мы съедим в первый час после пробуждения, может зависеть самочувствие и настроение в течение всего дня.
«Не рекомендуется на пустой желудок пить соки и есть быстрые углеводы, поскольку они вызывают всплеск уровня глюкозы, не обеспечивают продолжительного насыщения и провоцируют перекусы, ведущие за собой набор веса», — говорят диетологи.
Также нежелательно сразу после пробуждения пить кофе, лучше сначала что-то съесть, особенно если имеются проблемы с желудком.
Что касается каш, которые принято считать подходящими для завтрака, их на ежедневной основе могут себе позволить только люди с высоким уровнем физической активности, остальным можно их есть не чаще двух раз в неделю.
Фото: нейросеть Leonardo.Ai
Печать
17.06, 10:06
Митрофанов день: 17 июня нельзя никого хлопать по плечу и долго смотреться в зеркало
17.06, 05:00
Гороскоп на 17 июня 2026 года
16.06, 10:53
У мусульман 16 июня начинается новый год по календарю Хиджры
15.06, 20:02
Гороскоп на 16 июня 2026 года
15.06, 14:39
Жителям Челябинской области пообещали еще месяц ливней
15.06, 09:52
Вьюн Зеленый: 15 июня запрещено носить металлические украшения, что еще нельзя делать
14.06, 18:34
Гороскоп на 15 июня 2026 года
11.06, 08:03
Федосья Гречишница: этот день всех понедельников стоит, что нельзя делать 11 июня
10.06, 20:44
Гороскоп на 11 июня 2026 года
10.06, 10:18
Госдума приняла закон о запрете вейпов
10.06, 10:10
Гороскоп на 10 июня 2026 года
09.06, 12:58
Программа Бажовского фестиваля-2026
09.06, 07:56
Федорин день: 9 июня старались задобрить домового и не вели пустых разговоров
08.06, 20:38
Гороскоп на 9 июня 2026 года
08.06, 09:42
Карпов день: 8 июня не рекомендуется бездельничать – жизнь будет безрадостной
08.06, 08:07
Гороскоп на 8 июля 2026 года
06.06, 17:40
Когда в Челябинской области прекратятся дожди
03.06, 07:56
Оленин день: 3 июня снимите это немедленно, чтобы не привлечь в дом печаль