А ещё есть два острова. Но НА Кубе, и В Австралии. Для тех, кто не вылезает из танка.
Сколько сахара можно съедать в день с пользой
При помощи сахара мы можем быстрее восстанавливать свои силы и справляться со стрессом. Энергию, которой нас обеспечивает глюкоза, организм расходует на течение метаболических процессов, поддержание деятельности головного и спинного мозга, мышц, печени, селезенки.
«Глюкозой, например, оказывается поддержка печени в формировании особых кислот для обезвреживания токсинов. Так, при отравлении или патологии печени предусматривается прием внутрь или насыщение крови глюкозой в виде раствора», — объясняют врачи.
Как видите, сахар необходим организму, но пользу он оказывает лишь тогда, когда потребляется в умеренном количестве. Взрослому здоровому человеку можно съедать порядка 25 граммов сахара в сутки. Если перевести это количество в чайные ложки, получится пять-шесть.
«Эти граммы касаются добавленного сахара — того, что вы кладете в чай или кофе, который потребляете с купленной или приготовленной дома сладостью, съедаете в составе компота или каши, кетчупа или сока. Натуральный сахар, содержащийся, например, в молочке или фруктах, сюда не относится», — отмечают специалисты.
Только адекватное потребление сахара может идти на пользу организму, а при злоупотреблении сладостями здоровье будет подорвано. Даже настроение, которое мы часто пытаемся улучшить при помощи сладкого, становится лишь хуже, если есть сахара слишком много: при ожирении воспаляется жировая ткань и вырабатываются в большом количестве противовоспалительные вещества — простагландины. Они способны блокировать действие серотонина — гормона радости — и вводить нас в депрессию.
Фото: нейросеть Leonardo.Ai
Печать
17.05, 18:24
Гороскоп на 18 мая 2026 года
14.05, 22:50
Гороскоп на 15 мая 2026 года
14.05, 11:13
Стала известна дата проведения в Челябинской области Бажовского фестиваля — 2026
14.05, 08:02
Еремей Запрягальник: 14 мая запрещено бездельничать, иначе ждут большие неприятности
14.05, 07:55
Уроженец Челябинска Егор Ковальчук назначен врио губернатора Брянской области
13.05, 19:11
Гороскопы на 14 мая 2026 года
13.05, 10:00
Скончался журналист и телеведущий Владимир Молчанов
13.05, 07:57
Яков Теплый: что можно и нельзя делать 13 мая, простые ритуалы на удачу
12.05, 18:58
Гороскоп на 13 мая 2026 года
12.05, 12:18
В России утвердили ГОСТ на туалетную бумагу
12.05, 10:06
День девяти целителей: что нельзя делать 12 мая, специальный заговор от девяти напастей
12.05, 10:02
Июльская жара придет в Челябинскую область после заморозков в майские праздники
11.05, 17:53
Гороскоп на 12 мая 2026 года
08.05, 13:28
В России вырос спрос на бумажные карты
08.05, 11:07
Памятная доска группе «Агата Кристи» открылась на фасаде УрФУ
08.05, 09:50
Марк Ключник: что нельзя делать 8 мая, иначе вся жизнь пойдет наперекосяк
07.05, 18:08
Гороскоп на 8 мая 2026 года
07.05, 13:05
Адвокат челябинского экс-сенатора Константина Цыбко задержан в Москве
07.05, 11:14
Народный календарь. 7 мая
07.05, 10:39
«Аэрофлот» запретил сдавать пауэрбанки в багаж и пользоваться ими в полете
