
Желание немного вздремнуть посреди рабочего дня зачастую возникает из-за нарушенного в течение недели режима сна. Это явление называется социальный джетлаг. Подробнее о том, что он из себя представляет и как с ним бороться, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
«В выходные человек решает выспаться, в пятницу ложится попозже, в субботу встает позже, а потом наступает воскресенье, когда нужно лечь пораньше на работу, а не получается, потому что выспался», – пояснил сомнолог в разговоре с NEWS.ru.
При таком раскладе, по словам Кудинова, человек только к четвергу входит в нормальный режим сна и работы. А потом вновь наступают выходные, и все повторяется. Социальный джетлаг является самой частой причиной дневной сонливости у здоровых людей.
Врач дополнил, что в сон на работе обычно клонит после обеденного перерыва. Это происходит из-за того, что в организм попадает глюкоза. Если есть возможность, то человек может вздремнуть буквально полчаса. Тогда работоспособность станет лучше, сказал он.
Если немного поспать не получается, то можно прибегнуть к способам, помогающим взбодриться. Например, небольшая зарядка, проветривание помещения или короткая прогулка на свежем воздухе – отличные помощники в борьбе с сонливостью.
Печать
10.08, 20:21
Гороскоп на 11 августа 2026 года
07.08, 10:09
В Госдуме рассмотрят законопроект о замене ЕГЭ госэкзаменами
07.08, 10:02
Анна Летняя: 7 августа православные вспоминают бабушку Иисуса Христа
06.08, 18:22
Гороскоп на 7 августа 2026 года
06.08, 10:08
Mercedes директора оборонного предприятия взорвался под Екатеринбургом
06.08, 08:01
Гороскоп на 6 августа 2026 года
05.08, 09:47
В поселке Слюдорудник пройдет юбилейная ярмарка уральских мастеров «На Рудниках»
05.08, 07:51
Гороскоп на 5 августа 2026 года
04.08, 12:30
Снова +32 градуса: когда в Челябинскую область возвратится жара
04.08, 11:04
День святой Марии Магдалины: почему 4 августа принято собирать ягоды и умываться росой
03.08, 18:47
Гороскоп на 4 августа 2026 года
03.08, 09:35
МВД призвало россиян не делиться своими взглядами в соцсетях
02.08, 18:20
Гороскоп на 3 августа 2026 года
31.07, 09:36
Омельянов день: не делайте этого 31 июля, иначе не миновать бедности
31.07, 09:26
Гороскоп на 31 июля 2026 года
30.07, 10:04
Марина Огненная: какая погода установится 30 июля, таким и будет сентябрь
29.07, 19:50
Гороскоп на 30 июля 2026 года
29.07, 15:33
ФСБ объявила в розыск Павла Дурова
29.07, 09:05
Афиногенов день: почему 29 июля важно оставаться на позитиве и нельзя ругаться
28.07, 19:37
Дональд Трамп заявил о намерении идти на четвёртый президентский срок, хотя он сейчас находится только на втором