Названы продукты, омолаживающие человека на 10 лет

Диетологи рассказали, какие продукты продлевают молодость кожи и помогают выглядеть моложе своего возраста.

Диетологи и основательницы 21-дневной программы преображения тела Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шамс рекомендуют увеличить количество растительного белка в рационе. 

Диетолог Эми Горин считает, что омолодиться помогут томаты. По её словам, помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Отмечается, что помидоры предотвращают развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень кровяного давления.

Специалисты также рекомендуют употреблять оливковое масло Extra Virgin, поскольку в нем содержатся такие антиоксиданты, как токоферолы, бета-каротин и фенольные соединения, которые помогают уменьшить окислительные повреждения и воспаления, вызванные свободными радикалами, и сохранить эластичность и молодость кожи.

Помимо этого, врачи предлагают съедать пять плодов чернослива ежедневно. 

Диетолог Мишель Райт отметила, что на внешний вид и здоровье кожи положительно влияют рыба и авокадо. Она рекомендует съедать хотя бы одну порцию богатой омега-3 рыбы в неделю, чтобы уменьшить воспаление кожи и получить белок, который стимулирует производство коллагена и эластина, необходимых для поддержания молодости кожи.