Показать меню
Лента новостей
12:55 12:30 12:19 12:16 10:59 10:09 09:56 09:40 09:37 09:30 09:10 07:17 07:12 12:03 11:28 10:50 10:43 10:11 09:59 09:39 07:12 07:09 13:01 12:54 11:21

Всеволод Елагин. Графика и проза на сайте всеволод-елагин.рф
 
 
Комментарии
 
Безымянный А сколько преступлений укрыто от расследований?Вот главный показатель! Отчет о работе Озерского УМВД за 2023 год
Безымянный
Большая ошибка нашей Системы, когда руководителями сажают вот таких!
Еще бОльшая ошибка, когда таких не сажают.
Глава Озерска открыл прямую линию по уборке тротуаров
Безымянный петушок, читая, захлебнулся слюной от зависти Озерчанин хоронил и насиловал всех подряд
Безымянный Ольга Валентиновна была хорошим массовиком в санатории профилактории ПО"Маяк". И что сейчас там происходит? Ничего. Юминова была на своем месте. Состоялось рабочее заседание Собрания депутатов
Р О К Е Р Большая ошибка нашей Системы, когда руководителями сажают вот таких! А 15-ка была бы неплохим районом. А когда люди у власти думают и радеют о других людях. У нас в стране таких много, есть и в Озёрске - например,  местный депутат Карпинский. Но эта витиеватая Система мер и противовесов всячески отодвигает его от всего, чего может. Да что про это говорить, и так все всё знают и понимают.                                         Глава Озерска открыл прямую линию по уборке тротуаров
Безымянный А местные такой черновой работой за два рубля с утра до ночи будут заниматься? Скоро вы будете похожи на не местных, а эти везде будут наоборот местными. В Озерске продолжается благоустройство мемориала "Вечный огонь"
Безымянный У Лохотронства много разновидностей. Есть, например, фирма Свята Мурунова. Только она, в отличии от этого бабая узаконена не абы кем, а самим РосАтомом! Улавливаете сходство? Или разницу? 
А есть ещё проще - это что-то вроде правления каким-нибудь городом. Например, Озёрском. Сажают на трон Йагупопа, и начинают денно и нощно дурить народ. Естественно, под благими намерениями приближения к видам Прибалтики. И ему всё сходит срук. Но это до поры - до времени. Чуть позже, когда точка кипения пипла доходит до самого верха,  это тело заменяют другим. Пипл, в надежде на улучшение, временно утихает, а потом - по новой!! Что характерно - различные строения Воздушных замков не прекращаются ни на минуту, с откачкой приличных финпотоков.
А тут - подумаешь, какой-то простачке засунули ёлочную игрушку в непотребное место...

Озерчанин хоронил и насиловал всех подряд
Безымянный Обратили внимание на то что все депутаты внимательно слушают, документы читают, вообще принимают участие в решении городских проблем? И только юминова сидит не отрывается от телефона. Вот так надо работать и успевать везде. Дом культуры   Строитель, союз садоводов России, Снт, Нко, Женская организация и так далее и тому подобное. Учитесь господа. Состоялось рабочее заседание Собрания депутатов
Мимопроходил Не. Что так далеко ходить? Самая сказка , которую еще никто не "перебил", это барановские дирижабли, вместо автобусного сообщения. Вы же сами об этом писали на озерскпресс74: https://ozersk74.press/engine/print.php?newsid=21
356
И не только Гунин, своими глазами видел бумажную предвыборку. Вот где размах! А вы Тосэр, кластер, Уланова...

Сказка, рассказанная десять лет назад
Безымянный Хммм? Через день и наркоторговец. Отчет о работе Озерского УМВД за 2023 год
Безымянный
Большая стратегическая ошибка для города строительство 15го микрорайона. Теперь уже никакой депутат не поможет 15ке, даже самый золотой. Так и останется 15ка спальным районом без социальной инфраструктуры.
При данном назначенце- так оно.
Глава Озерска открыл прямую линию по уборке тротуаров
19 авг 07:04Рубрика "Здоровье"

Как научиться не заедать стресс

Стресс запускает в организме негативные процессы: многие начинают заедать неприятности, другие, наоборот, перестают думать о еде. Появляются проблемы со сном. Нутрициолог Юлия Сианто рассказала на своей страничке Facebook, как выжить во время стресса и неопределенности.

«Человек переживает тяжелое эмоциональное потрясение: развод, смерть близкого, иммиграцию. Порой, просто не может отпустить проблемы в личной жизни или на работе. Уйти в себя и подумать – нельзя, дома дети, которых нужно кормить. Да и вообще, взять и расслабиться в 2021-м: звучит как бред, ведь все вокруг продуктивные», – говорит Сианто.

Стресс, постоянное чувство вины сказываются на питании. Люди начинают заедать боль, набирают вес, не могут уснуть. Другие, наоборот, перестают думать о еде, худеют ниже нормы.

«Алкоголь легко может присутствовать и там, и тут. Как и огромное чувство вины – за то, что не получается с собой справляться», – добавляет нутрициолог.

Юлия Сианто предлагает три способа нормализовать состояние и поддержать фигуру.

Подружиться с телом

Нужно снять с себя чувство вины. Важно осознать, что в жизни тяжелая ситуация, тело стрессует вместе с человеком, и это нормально. Вы не противники на войне, а союзники.

«Мы с телом вместе! Я позабочусь о нем в этом походе!» – эта мысль позволяет переключить фокус с пугающих неопределенностей вокруг на нечто близкое и родное, и, главное – вполне поддающееся контролю», – говорит эксперт.

Эмоции

Не надо бояться плакать. Слезы освобождают от стрессовых гормонов и дают дорогу окситоцину и эндорфину. Они же помогают справиться с проблемами, придают сил.

«Признание «мне тяжело» открывает дверь в «мне страшно», «я злюсь», «мне тревожно» и, наконец, в «мне жаль себя в том, что приходится сейчас это переживать», – уверяет Юлия.

План

Первым делом Юлия советует заняться сном. Спать нужно много, хоть все 10-11 часов. В день необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды.

«Просто приучить себя к тому, что вода должна быть всегда с собой. И пить, пить, пить. И писать. Телу в стрессе нужно много чистой воды», – утверждает специалист.

Нутрициолог также советует питаться по расписанию. Обозначить время приема пищи и не пропускать его. Важно есть нормальную пищу: мясо, рыбу, яйца, овощи. Алкоголь же стоит минимизировать.

Можно составить «список радостей». Написать, что делает вас счастливыми и успокаивает. В тяжелый период читайте и вдохновляйтесь.

«Берите всю поддержку, какую можете, у людей, которым доверяете», – заключает Юлия.
Печать
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
В Росатом тоже пришли 29.03, 12:39 В Росатом тоже пришли В выходные в Челябинской области ожидается до +8°С и снег с дождем 29.03, 10:01 В выходные в Челябинской области ожидается до +8°С и снег с дождем Генпрокуратура решила обратить в доход государства акции холдинга «Макфа» 29.03, 09:18 Генпрокуратура решила обратить в доход государства акции холдинга «Макфа» Сумма иска к владельцу ЧЭМК выросла до 105 млрд рублей 29.03, 09:14 Сумма иска к владельцу ЧЭМК выросла до 105 млрд рублей Гороскоп на 29 марта 2024 года 29.03, 06:54 Гороскоп на 29 марта 2024 года В России резко взлетели цены на рыбные консервы из тихоокеанской сардины 28.03, 12:43 В России резко взлетели цены на рыбные консервы из тихоокеанской сардины Кремль пообещал пока не блокировать Telegram из-за террористов 28.03, 11:58 Кремль пообещал пока не блокировать Telegram из-за террористов После теракта в «Крокусе» мигрантам по всей России могут запретить работать в такси 28.03, 10:46 После теракта в «Крокусе» мигрантам по всей России могут запретить работать в такси Россиянам запретят оплачивать покупки через Samsung Pay 28.03, 10:05 Россиянам запретят оплачивать покупки через Samsung Pay В начале апреля на Челябинскую область обрушится первая гроза 28.03, 09:49 В начале апреля на Челябинскую область обрушится первая гроза Гороскоп на 28 марта 2024 года 28.03, 06:53 Гороскоп на 28 марта 2024 года Челябинских водителей предупредили об опасности на дорогах 27.03, 14:18 Челябинских водителей предупредили об опасности на дорогах Активист написал на Пугачеву жалобу в Генпрокуратуру – чтобы ее признали иноагентом 27.03, 13:15 Активист написал на Пугачеву жалобу в Генпрокуратуру – чтобы ее признали иноагентом Сенатор Клишас объяснил, почему террористов не будут казнить 27.03, 11:07 Сенатор Клишас объяснил, почему террористов не будут казнить Гороскоп на 27 марта 2024 года 27.03, 07:06 Гороскоп на 27 марта 2024 года Медведев пообещал убить всех причастных к теракту в «Крокус Сити Холле» 26.03, 09:40 Медведев пообещал убить всех причастных к теракту в «Крокус Сити Холле» В Госдуме готовят закон о вооруженной охране крупных ТРЦ 26.03, 09:35 В Госдуме готовят закон о вооруженной охране крупных ТРЦ В Челябинске проститутки уходят из профессии: статистика по ночным бабочкам 26.03, 09:18 В Челябинске проститутки уходят из профессии: статистика по ночным бабочкам Гороскоп на 26 марта 2024 года 26.03, 06:47 Гороскоп на 26 марта 2024 года В России после теракта в «Крокус Сити Холле» возобновились споры о смертной казни 25.03, 11:00 В России после теракта в «Крокус Сити Холле» возобновились споры о смертной казни
Опрос
Какими дополнительными функциями Вашего телефона Вы пользуетесь чаще всего?

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров