Показать меню
Лента новостей
10:50 10:39 10:31 10:06 09:57 09:35 09:29 09:15 07:39 07:35 07:24 17:03 15:17 14:55 14:42 13:46 13:06 12:40 12:31 10:07 10:03 09:41 09:10 09:01 07:32
 
 
 
Комментарии
 
Безымянный Мерзские люди сплотились вокруг Волдемора и устроили народу России мор. Им не санкции отменять -им клифты деревняные стругать нужно. Всосались , паразиты, в кровушку народную и землицу русскую. Бизнесмен Евгений Пригожин требует от Евросоюза отменить введенные против него санкции
Безымянный МУП ДЕЗ подавал признаки  убыточного в корне предприятия ещё в 1998 году ... Продержалась довольно долго.  В Озерске совершенно пренебрегают законодательством. Никаких подобных муниципальных предприятий уже давно не должно остаться в России не должно. Но это же  Позёрск. ДЕЗ-информация
Безымянный
Этот товарищ разнорабочий)) и на ивц работал, в 46фазанке(ОЗТК2010
Ну вот, точно. И совсем еще недавно. Так что изображать из себя комбинатовца с многолетним стажем не стоит.
Ху из мистер Гергенрейдер?
Безымянный Так у нас теперь за все штрафы, видели , бабушка в Челябе стояла с листочком против дистанционного образования?? ее 5 полицейских скрутили и штраф! Вывод:молчать!  Не сметь свое мнение высказывать! По новому закону об иноагентах пользователям социальных сетей грозят штрафы
Андрей Богданович Огромное спасибо всему коллективу инфекционного отделения и Влодимиру Рыжову.Они меня вылечили,выходили и выкормили.Я не видел их лиц,только внимательные и добрые глаза настоящих профессионалов.Они спаслим меня от смерти эти "белые ангелы". Озерские медики рассказали о работе в красной зоне
Безымянный Он и его приятель искренне уверены, что Россия их собственность навсегда, и народ тоже. Бизнесмен Евгений Пригожин требует от Евросоюза отменить введенные против него санкции
Безымянный мальчонка из коробченки!!! Ху из мистер Гергенрейдер?
Безымянный Никто из вменяемых во все эти опросы,рейтинги и выборы не верит. Всё штампуется в администрации президента. Что вы распространяете эту хрень? Голубые огоньки были и будут голубыми, будь на них баковы с киркоровыми или нет. Меладзе прав. И раскаяния не было-опять всё придумали наверху. Смотрят ли сами верхи эту дабуду? Да хрен там. Как смотрели западных артистов-так и смотрят, тратя на их приезды бюджеты. У Волдемора вовсе перклонение перед западным и американским со времён службы в ГДР. Другого бы не поставили против Примакова.  Каких звезд не хотят видеть на «Голубых огоньках»?
Безымянный На этом фоне титанических трудов по спасению Озёрска от новой ковидозаразы очень и очень было удивительно не обнаружить в фойе поликлиники цмсч-71 никакого антисептика.  Это медицинское учреждение! Это как бы флагман борьбы с ковидом. Требования  к озерчанам строгие -маска и бахилы-пишут даже на направлении на анализы. Но у них нет ни просто  брызгалки ни тем более  автоматов с антисептиками!!!Это бардак или сознательное  стимуляция заражений?  Пришлось идти в соседнюю аптеку -в том же здании. И у них - брызнули на руки, джаств бразгалку из под прилавка! Это АПТЕКА!!! Тоже медучреждение. Антисептика кстати нет для посетителей  (как они назвали - "приходящие")  не только в Областной  аптеке. Нетв  Живинке. Нет в Доктор Ч. В других не были пока. А требования то к населению от медиков то просто огромны. А отношение на приёмах как к скоту, простите. Забарщица крови просто ругала всех идиотами вслух. За что? Да пальчики они , видете ли, не разминают. Идиоты! так и сказала. Озерские медики рассказали о работе в красной зоне
Безымянный Я не знаю кому и для чего тут среди актуальных заметок впечатывают вот такие сугубо на любителя заметки , которые просто  нравятся  модератору, видимо и не вызывает интереса у падавляющего числа  читателей. Пояснили бы что ли.  Обеты: что случится если не сдержать данные Господу обещания
Безымянный Сайт можно поздравить. Его дизайн стал лучше дизайна сайта клона 74. ру  smiley    Потому что сайт того клона стал просто омерзительным. Можно было сказать, что сравнялись. Ан нет. Ком всё же теперь выглядит чуть лучше)) stuck_out_tongue_winking_eye  Состоялось плановое заседание Собрания депутатов
Безымянный Главный итог-банк Снежинский прекратил деятельность в Озерске!  ЧОП , которым руководит бывший начальник УВД Бабошин, потерь не понёс, разве что только репутационные. Ведь именно его охранники оказались преступниками. Почему это возможно стало в Озёрске и именнос  с банком Снежинский и именно с ЧОП Бабошина?  Скудные инфострочки не дают ответа. Нам бы Дудя местного какого. В Озерске почти не осталось журналистики. Да что там в Озерске... В Озёрске вынесли приговор за налет на банк спустя пять лет после преступления
20 ноя 09:19Рубрика "Здоровье"

Пусть мигрень не портит день

Чтобы весь день не прошёл в муках от головной боли, начинать его нужно правильно. Залог хорошего дня — полноценный отдых ночью, поэтому так важно высыпаться. Дефицит сна провоцирует приступы мигрени.

Нелишним будет вспомнить о пользе зарядки, умеренная физическая активность помогает сократить количество приступов, а порой и предупредить их появление.

Затем необходимо плотно позавтракать, ведь недостаток энергии тоже ведёт к появлению головных болей.

«Рабочее место должно быть правильно организовано. Ваша задача — не допускать высокой зрительной нагрузки, поэтому нужно установить монитор на расстоянии не менее 50 см от глаз. Увеличьте частоту обновления монитора, чтобы снизить мерцание, используйте очки с комфортным для вас светофильтром, увеличьте шрифт и масштаб документа для удобства», — рекомендует невролог высшей квалификационной категории Дорожной клинической больницы Челябинска Мария Сергиенко.

Несколько раз в день нужно вставать из-за стола и разминаться. Лучше делать это каждые 30—40 минут, хорошо бы поставить напоминания в телефоне.

Не допускайте повышения уровня стресса в течение рабочего дня. Займитесь планированием. Определите время на задачи, звонки, обед и перерывы. Сложные задачи делите на пункты попроще, делегируйте часть полномочий, если это возможно, а также придерживайтесь списка дел — важные выполняйте сразу. Просмотру почты и ответу на письма определите конкретное время.

«В рабочем перерыве пройдитесь по улице быстрым шагом — это очень хорошая разрядка. Также полезно медленное глубокое дыхание, дыхание „животом“ позволяет снять напряжение. Самое главное — ровное отношение к стрессу. Это уже во многом его контроль», — говорит доктор.

Нельзя игнорировать приёмы пищи. Мозг человека, страдающего мигренями, весьма чуток к нехватке глюкозы. При этом устраивать сладкие перекусы не надо, от быстрых углеводов уровень глюкозы резко возрастает, а после так же резко падает, что может вызвать новый приступ.

Пейте достаточное количество воды, обезвоживание тоже становится причиной мигрени. А вот кофе увлекаться не стоит, одной чашки в день вполне достаточно. Изучите свои пищевые триггеры и старайтесь их избегать. Если после употребления определенной еды начинается головная боль, от неё стоит отказаться. Например, спровоцировать мигрень могут колбасы и солёные продукты, цитрусовые, алкоголь.

Важно вести дневник головной боли, где вы будете отмечать дату и время приступов, характер болевых ощущений, их локализацию, продолжительность, возможные причины возникновения боли. Такие записи помогут врачу подобрать наиболее подходящее для вас лечение.

Печать
Добавить комментарий
Представьтесь: 
За околицей
Все о коронавирусе. Актуальные цифры на 27 ноября 27.11, 10:25 Все о коронавирусе. Актуальные цифры на 27 ноября Карантинные ограничения в школах продлят до 2022 года 27.11, 10:20 Карантинные ограничения в школах продлят до 2022 года В нацпарке «Зигальга» разметили маршруты 27.11, 10:13 В нацпарке «Зигальга» разметили маршруты Россиянам объяснили, почему нельзя брать деньги с улицы 27.11, 09:45 Россиянам объяснили, почему нельзя брать деньги с улицы Бизнесмен Евгений Пригожин требует от Евросоюза отменить введенные против него санкции 27.11, 09:42 Бизнесмен Евгений Пригожин требует от Евросоюза отменить введенные против него санкции Какая погода ожидает южноуральцев в выходные 27.11, 09:26 Какая погода ожидает южноуральцев в выходные Жители Челябинской области смогут летать дешевле по 14 направлениям 27.11, 09:19 Жители Челябинской области смогут летать дешевле по 14 направлениям День в истории: 27 ноября 27.11, 07:27 День в истории: 27 ноября Гороскоп на 27 ноября 2020 года 27.11, 07:06 Гороскоп на 27 ноября 2020 года Страна неблагополучия? 26.11, 13:02 Страна неблагополучия? По новому закону об иноагентах пользователям социальных сетей грозят штрафы 26.11, 12:45 По новому закону об иноагентах пользователям социальных сетей грозят штрафы В России для молодежи появится льготная ипотека на частные дома 26.11, 12:23 В России для молодежи появится льготная ипотека на частные дома В Челябинской области выявлено 252 новых случая заражения COVID-19 26.11, 12:16 В Челябинской области выявлено 252 новых случая заражения COVID-19 Жители острова Русский задумали переименовать его в Навальный, чтобы государство им помогло 26.11, 10:28 Жители острова Русский задумали переименовать его в Навальный, чтобы государство им помогло В Челябинской области пресекли деятельность подпольной мастерской по восстановлению оружия 26.11, 10:22 В Челябинской области пресекли деятельность подпольной мастерской по восстановлению оружия Все о коронавирусе. Актуальные цифры на 26 ноября 26.11, 10:16 Все о коронавирусе. Актуальные цифры на 26 ноября День в истории: 26 ноября 26.11, 07:23 День в истории: 26 ноября Гороскоп на 26 ноября 2020 года 26.11, 06:58 Гороскоп на 26 ноября 2020 года Бухгалтер из Челябинска выиграла около 5 млн рублей 25.11, 16:30 Бухгалтер из Челябинска выиграла около 5 млн рублей Зарплаты врачей в Челябинской области превышают средний доход в регионе 25.11, 16:27 Зарплаты врачей в Челябинской области превышают средний доход в регионе
Опрос
Допустимо ли преподавателям спать со студентками?

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров