Показать меню
Лента новостей
14:18 12:50 12:38 09:46 09:34 09:03 08:54 08:46 08:42 08:30 07:22 07:19 15:30 13:06 12:59 10:51 10:33 10:30 09:09 08:48 08:41 08:29 08:11 07:10 07:07

Всеволод Елагин. Графика и проза на сайте всеволод-елагин.рф
 
 
Комментарии
 
гость "Дефисами, например. Вы знаете, что дефис иногда минусом выглядит? " 

Такими как ты , которые в каждой бочке  ....   А ещё, ты главное заботься о том, как твой фейс в зеркале выглядит .. 
Евгений Щербаков встретился с участниками конкурса «Юный Глава»
Безымянный Вот так. Разруха и развал,это "результативный год". Так сказать отрицательный рост. Итак, глава округа Щербаков отчитался о работе администрации в 2023 году
Безымянный Дефисами, например. Вы знаете, что дефис иногда минусом выглядит?
Евгений Щербаков встретился с участниками конкурса «Юный Глава»
Безымянный Совок у вас сейчас, октябрята былых побед )
И никто особо не жужжал. Спокойно жили…
Безымянный
не меняя форматирование заголовков :)
А цифры меняются на числа?
Апрельские тезисы главы округа
гость Всё обанкротили, всё распродали , чем руководить то  здесь ?    Пыль да грязь кругом.. Одна надежда на дождик , хоть он звенячку с улиц смывает .  Щербаков научит .. Кто бы его научил тому каким должен быть глава города  Евгений Щербаков встретился с участниками конкурса «Юный Глава»
Безымянный Чудак, советская власть вернётся! У России другого пути нет. Недаром на башнях Кремля сохранили, на зданиях МИД, Минобороны, Госдумы и других гербы СССР, памятнику Ленину и другим советским руководителя, имена городов и улиц. Матвиенко пообещала, что «закручивания гаек» и возвращения тоталитаризма не будет
Безымянный
А то нам Совок до сих пор иногда икается -
 «до сих пор иногда» - за такую фразу даже премии Гузель Яхиной не жалко! Совком бы тебе по одному месту, а лучше лопатой.
Матвиенко пообещала, что «закручивания гаек» и возвращения тоталитаризма не будет
16 июл 10:55Рубрика "Здоровье"

Полезные пищевые привычки, которые сохранят стройность фигуры

Многие пищевые пристрастия с возрастом начинают вредить фигуре. Кусочек тортика по-разному воспринимается организмом в 18 лет и после 30. Если в первом случае все проходит без последствий, то в более старшем возрасте риски лишних килограммов очень высоки. С годами обмен веществ меняется, и многие прежние пищевые привычки начинают вредить фигуре.

Есть медленнее

Привычка быстро заглатывать пищу не сулит ничего хорошего. Чем медленнее и тщательнее пережёвывается еда, тем быстрее происходит насыщение, и тем меньше порция понадобится. Тщательная обработка пищи ферментами слюны позволяет организму получить максимум витаминов и питательных веществ и в итоге избежать переедания. Начните тратить на прием пищи не менее 20 минут, и чувство голода будет исчезать быстрее, чем еда с тарелки. Сначала не понадобится добавка, потом уменьшится размер порции.

Не есть, а пить

Чистая питьевая вода должна быть всегда под рукой. Появилось желания перекусить? Сначала выпейте немного воды и подождите. Привычка путать чувство жажды и чувство голода свойственна многим, но быстрые перекусы при малейшем чувстве голода не приведут ни к чему хорошему. Вода организму нужна больше, чем еда, и очень важно следить за своим водным балансом, не допуская обезвоживания. Организуйте доставку воды и домой, и на работу, чтобы вкусная и сбалансированная по составу вода была всегда под рукой. Пейте воду за полчаса до запланированного приема пищи и через два часа после него. Так удастся отделить ощущение голода от жажды.

Очищать организм

Добавьте в рацион овощи и зелень, помогающие очистить кишечник от ненужного балласта. Хорошо работающий кишечник — фундамент здорового организма и лучший помощник в контроле веса. При отсутствии каких-либо проблем с пищеварительной системой, в рацион рекомендуется добавить капусту, свеклу, морковь, огурцы, лук, чеснок, зелень. Можно использовать для этих целей фрукты и ягоды. Также для правильной работы кишечника необходима вода. Диетолог может посоветовать курс минеральной воды с содержанием с содержанием селена, цинка, магния.

Больше риса

Рис весьма эффективен в борьбе с лишним весом, особенно черный. Он уменьшает негативное воздействие высококалорийной пищи, сокращая накопление жира и снижая уровень холестерина. При этом черный рис, полезнее белого за счет большего содержания антиоксидантов, белков и пищевых волокон. Рис быстро вызывает чувство сытости и предотвращает переедание.

Печать
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
В Челябинской области выпал снег 25.04, 12:23 В Челябинской области выпал снег Патриарх Кирилл запретил в служении священника, который отпевал Навального* 25.04, 10:33 Патриарх Кирилл запретил в служении священника, который отпевал Навального* Взятки заместителю Шойгу оценили в миллиард рублей 25.04, 09:58 Взятки заместителю Шойгу оценили в миллиард рублей Гороскоп на 25 апреля 2024 года 25.04, 06:58 Гороскоп на 25 апреля 2024 года На Южном Урале появится особая экономическая зона 24.04, 12:46 На Южном Урале появится особая экономическая зона В Москве задержали заместителя Шойгу 24.04, 10:39 В Москве задержали заместителя Шойгу В России создали центр для изъятия книг из продажи 24.04, 08:52 В России создали центр для изъятия книг из продажи Экс-владельцы ЧЭМК и «Арианта» не смогли снять арест со своего имущества 24.04, 08:22 Экс-владельцы ЧЭМК и «Арианта» не смогли снять арест со своего имущества Гороскоп на 24 апреля 2024 года 24.04, 06:48 Гороскоп на 24 апреля 2024 года С 25 апреля в России начнется перевод студенческих билетов и зачеток в электронный вид 22.04, 14:24 С 25 апреля в России начнется перевод студенческих билетов и зачеток в электронный вид В Челябинской области назвали сроки запрета на вылов рыбы 22.04, 13:49 В Челябинской области назвали сроки запрета на вылов рыбы Шестая неделя Великого поста: что можно и нельзя делать 22.04, 08:32 Шестая неделя Великого поста: что можно и нельзя делать На Южный Урал прорывается арктический воздух: резко похолодает, но ненадолго 22.04, 08:28 На Южный Урал прорывается арктический воздух: резко похолодает, но ненадолго Апелляция отклонила жалобу холдинга «Ариант» на изъятие активов 22.04, 08:12 Апелляция отклонила жалобу холдинга «Ариант» на изъятие активов Гороскоп на 22 апреля 2024 года 22.04, 06:18 Гороскоп на 22 апреля 2024 года Израиль нанес ракетный удар по Ирану 19.04, 11:30 Израиль нанес ракетный удар по Ирану Из школьной программы изъяли книги о сталинских репрессиях 19.04, 10:05 Из школьной программы изъяли книги о сталинских репрессиях В выходные в Челябинской области ожидается жара до +31 градуса 19.04, 08:38 В выходные в Челябинской области ожидается жара до +31 градуса Гороскоп на 19 апреля 2024 года 19.04, 06:51 Гороскоп на 19 апреля 2024 года На Южный Урал пришла аномальная жара: сколько она продлится 18.04, 12:53 На Южный Урал пришла аномальная жара: сколько она продлится
Опрос
Как вы относитесь к русскому национализму?

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров