Показать меню
Лента новостей
03:43 18:34 18:27 18:03 14:19 12:12 11:40 09:54 09:40 09:34 09:28 08:22 08:16 06:55 06:50 09:34 13:20 11:20 08:30 08:21 07:21 07:19 07:14 14:32 13:11

Всеволод Елагин. Графика и проза на сайте всеволод-елагин.рф
 
 
Комментарии
 
Безымянный
Такие высокие зарплаты -  это не благодаря депутатам бундестага и правительства ФРГ,
А мы сейчас разве обсуждаем , благодаря или вопреки кому? У нас тоже профсоюзы имеется, а также всевозможные народные фронты, общественные организации и самая человеколюбивая партия, ЕР. Только это никак не сказывается ни на зарплатах, ни на уровне жизни в целом.
Эх, дороги!
Безымянный Так если даже в Закрытчанске разводов больше чем браков и рожать детей не хотят, то, естественно, всё больше будут заезжать из ближнего зарубежья. Стране категорично нужны трудовые ресурсы! Об актуальных вопросах: уборке города и отоплении
Безымянный А зачем нужны велодорожки в небольшом закрытом городке? Только ради того, чтобы  некоторые единичные в летний сезон булки разминали? Велодорожки нужны там, где они являются частью транспортной городской системы и где за день по ним проезжают тысячи велосипедистов и СИМщиков. В Госдуме предложили запретить ездить на самокатах со скоростью больше 5 км/ч
Безымянный
Вот именно так нынче подходят к этому важному вопросу. 

Заламыватель рук какой нашёлся)) Тебе правильно говорят - иди и порули)) И хоть Порошин-этот вообще икономист как Жмайло, тот ещё руль...И Похлебаев, тот хоть практик, хоть и коммерс)) Никто не вытащит в одиночку Маяк из прозябания-нет видов у Росатома на Маяк.
Сегодня день рождения у Бориса Васильевича Броховича
Безымянный Ничего хорошего. Шеньшерова с  качанской ОПГ  поделили дома так убого, что ОСЖС лучшие дома от ОКХ достались , а Шеньшерову как в ссылку отправили доить дома старого жилфонда. В нормальных странах этот сговор был бы подсудным.
В одну реку ЖКХ можно зайти дважды
Безымянный Чудак, у культурных людей гости в квартире не разуваются. Так и говорят гостям при входе: "Можете не разуваться!". А ноги моют и разуваются при входе в мечеть. Там очень уважают чистоту. Ну наконец-то! Мэр Озерска открыл мотосезон
Безымянный "А чего молчишь про то, что МИНИМАЛЬНАЯ зарплата в Германии 1600 евро?"
    Да, в Германии МРОТ составляет 1600 евро, но с них надо ещё заплатить все налоги. Такие высокие зарплаты -  это не благодаря депутатам бундестага и правительства ФРГ, а заслуга боевых профсоюзов Германии.  Только жёсткие федеральные законы позволили установить размер прожиточного минимума в размере 909 евро. У нас это невозможно, никто ничего не производит. Одни торгаши. 
Эх, дороги!
Безымянный
«Южный Урал – край миллиона счастливых семей!»
Хотя семей в области 845 тысяч...

Остальные заедут из ближнего зарубежья
Об актуальных вопросах: уборке города и отоплении
Безымянный
Баранов, Похлебаев, Порошин. И его уже не перепишешь!
Не надо переписывать. Надо помнить и давать соответствующую оценку. Звание генерального директора это не награда, это ответственность, которую надо оправдать. Комбинат это не владение, которое выдали тебе и твоим приближённым на кормление. И тех, то это забывает, надо прижимать очень жёстко. Всё-таки не шоколадная фабрика и последствия неправильных решений могут аукнуться не только для страны, но и для половины мира.
Сегодня день рождения у Бориса Васильевича Броховича
Безымянный
Иди сейчас порули флагманом Атомного проекта, 

Вот именно так нынче подходят к этому важному вопросу. Иди-ка, Миша, порули флагманом. Не беда, что не умеешь и в Трёхгорном обделался, мы в тебя верим. И приходит варяг со стороны, по ошибке называемый эффективным менеджером и начинает внедрять в жизнь свои утопические проекты на грани, а то и за гранью уголовного кодекса. Наворочал дел, большинство из которых непоправимы (одно размывание кадров чего стоит), обделался в очередной раз ну беги, пострел, дальше.
Сегодня день рождения у Бориса Васильевича Броховича
Безымянный
Тогда и денег на строительство дорог должно быть не менее, чем по паритету покупательской способности.

Хреновый из тебя пропагандон. А всё потому, что малограмотен. Иди учи, что такое паритет покупательной способности и какое отношение он имеет к строительству дорог. Заодно выясни, почему в России километр шоссе стоит  в 1,4-2,8 раз меньше, чем в развитых странах, сопоставимых по природно-климатическим условиям. Как добиться качества при этом, даже если не брать в расчёт сколько из этих денег будет украдено. Опять завел шарманку про дорогой бензин. А чего молчишь про то, что МИНИМАЛЬНАЯ зарплата в Германии 1600 евро? Вспомни ещё про Туркмению, где каждый автовладелец получает по 120 литров бензина в месяц бесплатно. А в Венусуэле и Иране бензин стоит два цента за литр. В России денег много и хватило бы их на многое, если бы ими распоряжались с умом.
Эх, дороги!
Безымянный После г-на Клименко думается,возврат будет лучше.Все познается в сравненнии.С Шаньшеровой хоть можно было прийти,поговорить,отстоять свою точку зрения, ну и наконец,увидеть хоть какой то результат работы.А ранее,за последний год,ни руководителя(которая прибегала раз в неделю на полдня),ни  обслуживания жилого фонда.Только нашими деньгами покрывали убытки  ДЭЗа.Хорошо,что все вернулось на круги своя.
В одну реку ЖКХ можно зайти дважды
Безымянный Хотите нормальных дорог? Нормальная дорога по мнению местных - это дорога после ямочного ремонта на сезон, или даже пол-сезона. Хотите хороших дорог,как например в Германии или во Франции? Тогда и денег на строительство дорог должно быть не менее, чем по паритету покупательской способности.  Деньги ведь берутся из налогов и акцизов на бензин и дизель.  Вы готовы платить за бензин АИ-95 как в Германии (€1,93, т.е. 200 рублей за литр)? Конечно нет. Вы даже не готовы платить и половину этой цены. Ну, а если нет денег на дороги, то и никаких дорог не будет. Эх, дороги!
20 авг 13:38Рубрика "Здоровье"

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2-3 литров воды в день, в зависимости от климата, в котором вы живете, интенсивности ваших физических нагрузок в течение дня, и ваших «габаритов» (веса). Все остальное только создает лишнюю нагрузку на почки.

Если вы не пьете воду, то рано или поздно столкнетесь с симптомами обезвоживания — головной болью, усталостью, рассеянностью внимания. Хроническое обезвоживание может привести к нарушению водно-солевого баланса, запорам и камням в почках. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Поэтому питьевой режим так важен.

Вот лучшее для этого время, с точки зрения кардиологов:

1. Вода после пробуждения

Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. Вода до еды

Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Вода во время/после еды

Миф о том, что нельзя пить во время еды и/или сразу после неё не имеет никаких научных оснований. Напротив, вашему организму нужна вода, чтобы переваривать и усваивать пищу. Она улучшает транспортировку пищи через пищевод к желудку, помогает переваривать большие куски еды, облегчает ферментам и кислотам доступ к пище. Пейте, когда хотите.

4. Вода перед приемом ванны

Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

5. Вода перед сном

Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

6. Вода для настроения

Если на душе плохо — пейте воду. А если серьезно, то прошлогоднее исследование Университета штата Коннектикут подтвердило, что адекватное потребление жидкости приводит к улучшению настроения. Исследователи проверяли не только влияние воды, но также тренировок и кофеина, учитывали такие переменные как болезни, принимаемые лекарства, алкоголь и семейная медицинская история.

Само исследование проводилось на женщинах, поэтому чтобы снизить воздействие изменчивого гормонального фона, участницы принимали оральные контрацептивы. В результате было обнаружено, что вода больше повышает настроение, чем кофе и тренировки, помогает снизить уровень стресса, депрессии и спутанности сознания. К сожалению, исследование не учитывало психологических особенностей этих женщин, тем не менее, оно является статистически значимым и позволяет сделать вывод, что выпить стакан воды — никогда не помешает.

7. Вода во время тренировок

Обязательно пейте воду во время тренировок! Если этого не делать, то эффективность тренировки снижается вдвое, ведь организм не восполняет потерянную при потоотделении жидкость. Не стоит забывать, что в мышцах, как и во всем организме, содержится огромное количество жидкости. А что пить во время тренировки? Пить лучше всего именно чистую питьевую воду или воду минеральную. Прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет, когда пить воду во время тренировки. Но не следует пить много непосредственно перед тренировкой. Если желудок полный, следует подождать полчаса и только потом приступать к выполнению упражнений.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале? При интенсивных занятиях в тренажерном зале, нужно всегда иметь при себе бутылку с водой (0.5-1 литр) и отпивать из нее понемногу каждые 10-15 мин. Исключение из этого правила составляют занятия йогой. Если вы занимаетесь этим видом оздоровительной практики, тогда пить нужно стакан воды за 30 минут до начала занятий. После выполнения комплекса, пить можно не раньше, чем через полчаса.

Печать
  1. Гость
    и ваших «габаритов» (веса).
    А как же индекс массы?
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
С 25 апреля в России начнется перевод студенческих билетов и зачеток в электронный вид 22.04, 14:24 С 25 апреля в России начнется перевод студенческих билетов и зачеток в электронный вид В Челябинской области назвали сроки запрета на вылов рыбы 22.04, 13:49 В Челябинской области назвали сроки запрета на вылов рыбы Шестая неделя Великого поста: что можно и нельзя делать 22.04, 08:32 Шестая неделя Великого поста: что можно и нельзя делать На Южный Урал прорывается арктический воздух: резко похолодает, но ненадолго 22.04, 08:28 На Южный Урал прорывается арктический воздух: резко похолодает, но ненадолго Апелляция отклонила жалобу холдинга «Ариант» на изъятие активов 22.04, 08:12 Апелляция отклонила жалобу холдинга «Ариант» на изъятие активов Гороскоп на 22 апреля 2024 года 22.04, 06:18 Гороскоп на 22 апреля 2024 года Израиль нанес ракетный удар по Ирану 19.04, 11:30 Израиль нанес ракетный удар по Ирану Из школьной программы изъяли книги о сталинских репрессиях 19.04, 10:05 Из школьной программы изъяли книги о сталинских репрессиях В выходные в Челябинской области ожидается жара до +31 градуса 19.04, 08:38 В выходные в Челябинской области ожидается жара до +31 градуса Гороскоп на 19 апреля 2024 года 19.04, 06:51 Гороскоп на 19 апреля 2024 года На Южный Урал пришла аномальная жара: сколько она продлится 18.04, 12:53 На Южный Урал пришла аномальная жара: сколько она продлится Южноуральцев призывают сдать в полицию гранатометы и пулеметы 18.04, 11:04 Южноуральцев призывают сдать в полицию гранатометы и пулеметы Гороскоп на 18 апреля 2024 года 18.04, 06:51 Гороскоп на 18 апреля 2024 года Зюганова включили в число «Замечательных людей» 17.04, 13:00 Зюганова включили в число «Замечательных людей» Верховный суд России впервые возглавила женщина 17.04, 12:56 Верховный суд России впервые возглавила женщина Бывшую главу Каслей будут судить за махинации с землей 17.04, 12:50 Бывшую главу Каслей будут судить за махинации с землей Синоптики предупредили об аномально жаркой погоде в Челябинской области 17.04, 12:22 Синоптики предупредили об аномально жаркой погоде в Челябинской области Бастрыкин призвал отправлять больше детей в спецтюрьмы 17.04, 11:01 Бастрыкин призвал отправлять больше детей в спецтюрьмы Павел Дуров заявил о своей неподконтрольности российским властям 17.04, 10:55 Павел Дуров заявил о своей неподконтрольности российским властям Гороскоп на 17 апреля 2024 года 17.04, 06:50 Гороскоп на 17 апреля 2024 года
Опрос
Что ждет Россию в ближайшем будущем?

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров
Александр ЛЕБЕДЬ, советский и российский государственный и военный деятель

«Генерал-демократ — это тоже самое, что еврей-оленевод»…

Александр ЛЕБЕДЬ, советский и российский государственный и военный деятель