Ученые сделали сенсационное открытие: кушать перед сном - полезно. Ужин, по мнению диетологов, должен быть полноценным.
Люди, которые исключает из своего рациона вечерний прием пищи, рискуют серьезно заболеть. По словам известного диетолога Бориса Скачко, отказ от ужина может привести к язве и образованию желудочных камней.
Но ученые спешат предостеречь людей, обрадовавшихся этой новости, есть нужно не все, что «лезет в рот», а стремиться надо употреблять только легкую еду. Самый лучший вариант - употребление злаковых, либо овощных блюд. Также приемлемы легкие салаты и рыба. Как говорит диетолог, прием этих продуктов поможет мозгу выработать гормон счастья перед сном, что поспособствует быстрому засыпанию, поимо этого вы обезопасите свой организм от неприятных недугов.
Печать