В первые сутки после травмы постарайтесь ограничить подвижность части тела, где находится повреждение. То есть если вы ударились ногой, постарайтесь поменьше ею шевелить. Кроме того, не лишним будет приложить на место ушиба холодный компресс. Это поможет сузить сосуды и замедлить кровоизлияние.
На следующий день, когда кровь свернулась, можно использовать теплые компрессы и делать легкий, неагрессивный массаж. Ускорить процесс восстановления также помогут специальные разогревающие мази и гели, а также средства с гепарином.
Если синяк сильно болит, можно принять обезболивающее, но только не аспирин. Это лекарство разжижает кровь и может стать причиной образования еще более объемного синяка.