Зачастую плохое самочувствие в течение дня связано с первым приемом пищи — то есть с тем, что человек съел на завтрак.
Немецкий эксперт по питанию Стефан Хиллейн рассказал изданию Focus о продуктах, регулярное употребление которых на голодный желудок может довести до гастрита. Самыми «опасными» в этом плане стали цитрусовые — специалист рекомендует заменить их ягодой.
Также настоятельно не рекомендуется есть натощак помидоры. Присутствующая в томатах дубильная кислота повышает кислотность желудка. Серьезно раздражают слизистую и вызывают вздутие живота изделия из дрожжевого теста при условии, если они станут первой едой за день.
Не рекомендуется первым делом утром пить кофе и газированные напитки. Последние могут замедлить пищеварение и вызвать проблемы с кишечником в течение дня. А кофе в чистом виде способен спровоцировать раздражение слизистой желудка. Однако для любителей бодрящего напитка по утрам есть выход — снизить кислотность напитка можно, добавив в него молоко.